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第634章 三才桩（第3页）

桩则取意树木扎根，强调修炼时的稳定性。”

“三才桩需要虚灵顶，五趾抓地，含胸拔背，其核心要诀就是，头顶青天，承接天灵之气；脚踩大地，汲取地脉之精；中正人身，

调和自身阴阳。”

说着，郁时放下木匣，以自身为例子，向大家展示。

“这个姿势呢，需要双脚与肩同宽，膝盖微曲如坐高凳，同时，我们的呼吸必须是逆腹式呼吸，就是吸气时收腹，呼气时鼓腹，你们可以试着感受一下。”

一些人听完，站起身学着郁时的动作摆出姿势。

郁时继续说：“站桩时，需要想象你们头顶百会穴有金线悬吊，会阴穴如树根入地。”

“三才桩算是练气练体最好入门的一个方法，在练习初期，可以矫正体态，增强你们的下肢力量，中期可以疏通十二正经，改善气血循环，而高期就是成功搭建天地人能量通道，意味着你们可以进入大小周天。”

郁时弯腰从木匣里取出一张符箓夹在指尖，“关于三才桩我已经介绍完了，但在站桩前，我需要帮你们先开窍。”

说着，郁时招呼萧明珠上前，把木匣里的符箓帮忙发下去。

赵木兰坐在萧明珠旁边，闻声一起起身，一人拿一半，快速分发给众人。

发完后，萧明珠把剩下的符箓重新放回木匣里。

郁时看着木匣二十几张符箓，嘴角抽了抽。

她原本准备了一百五十张，想着用完二三十张，剩下的之后拿去调查局给调查员们。

结果今天一下子给她干完一百多张。

得，回去还要继续画。

她这手迟早得废。

平复下心情，郁时重新看向众人，“大家把符箓拿在面前。”

众人照做。

郁时见此，左手夹着符箓，右手剑指一转，符箓无风自燃。

众人见状，还没来得及惊讶，发现手中符箓也跟着燃烧起来。

有人下意识想甩开，却见燃烧的符箓化作点点金光。

在草坪上响起的一片惊呼中，那些光点落在每个人眉心，如同雪花般融了进去。

“别擦。”

郁时制止了几个想摸额头的人，“这是我给你们准备开明窍的醒神符，能帮你们更快感知灵气。”

几人闻言，手停在空中，你看看我，我看看你，见大家眉心没什么异样，又放下手。

接着，郁时招呼众人站起身。

“现在，所有人按照我刚才说的，双脚分开，与肩同宽。”

郁时说着，抬脚缓步在人群中穿行，手指轻点在一个男生僵硬的肩膀上。

“放松，不要紧绷身体，想象自己是一棵正在扎根的树。”

“诶，我感觉我身体在发热。”

韩朵朵惊喜道。

郁时看了她一眼，说：“那是你太激动热的，身体在出汗。”

“噗嗤……”