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专注是一种身心合一的状态,仿佛将自己的行动与感受紧密交织在一起。
这就如同我们常说的“活在当下”
,是一个开悟者最为显着的特征。
然而,为何我们常常难以做到专注呢?原因在于人的躯体和灵魂往往是分离的。
当我们行走时,脑海中可能正思索着晚上的美食;当我们用餐时,内心却牵挂着尚未完成的工作。
从本质上讲,这是因为我们对自身的行动缺乏敏锐的感知。
那么,为何我们会走神呢?
主要有两个原因,其一,当当下的行动显得无趣时,脑海中便会杂念丛生。
大脑会驱使我们去思考一些更有趣或更有意义的事情,比如吃饭、走路、睡觉、洗澡等等,这些都是潜意识能够轻松完成的行为。
其二,当当下的行动带来痛苦时,人的本能会促使我们排斥这种感受。
尽管行动无法脱离现实,但念头却可以自由翱翔至九霄云外。
例如,在工作或学习中遇到无法解决的难题时,与一个感觉不舒服的人相处时,或者身体疲惫却无法休息时,我们的注意力很容易分散。
在这些情况下,我们的思绪可能会像脱缰的野马,四处狂奔。
我们的目光可能会变得空洞,仿佛失去了焦点;我们的表情可能会变得僵硬,无法自然地流露出情感。
周围的环境似乎也变得模糊不清,仿佛与我们隔绝开来。
我们的身体可能会不自觉地扭动,试图摆脱那种不适的感觉。
然而,要想真正做到专注,我们需要学会觉察自己的身体和灵魂的分离,努力将它们重新融合在一起。
我们可以尝试通过冥想、深呼吸等方式,让自己的思绪平静下来,专注于当下的行动和感受。
同时,我们也需要培养对事物的兴趣,让自己在行动中找到乐趣和意义。
只有这样,我们才能真正成为一个专注的人,享受生活的每一刻。
总而言之,假如目前所处的环境或者状态无法给人带来愉悦和满足感,那么人们就很容易分心。
毕竟,分心所需要付出的代价实在是微乎其微。
仅仅需要一个念头闪过脑海,我们就能让自己的感觉迅速脱离当前的困境,进入到另一个想象的世界中去。
这便是许多人热衷于做白日梦的缘由所在。
然而,分心的实质其实是一种逃避。
它让我们要么沉溺于对过去的回忆之中,要么沉醉在对未来的幻想里面,却唯独无法让我们真正地活在当下。
尽管分心能够在短时间内帮助我们摆脱当下的无聊和痛苦,但最终我们还是不得不回到现实中来。
事实上,我们只能活在当下。
这不仅是我们唯一能够存在的地方,更是生命中所有体验和意义得以产生的源泉。
如果我们能够用心去细细品味每一个当下的瞬间,那么我们绝对不可能陷入精神内耗的旋涡之中。
而这种能够全身心地投入到当下的状态,便是所谓的“开悟”
。
道家所谓的“无我”
,佛家所讲的“禅定”
,以及心理学中的“心流”
,其实都指向同一种状态——一种能量最为充盈的状态。
然而,为何有些人越是渴望赚钱,却越是难以如愿呢?
原因就在于他们将大部分的感知都集中在对赚钱的欲望上,从而没有多余的精力去感知当下的实际情况。
与之相反,有些人仅仅专注于做好一件事情,结果却在不经意间顺带赚到了钱。
那些真正能够赚到大钱的人,无一不是全身心地沉浸在当下的真实之中。
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