悟空小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第19章 这进步也太快了吧(第1页)

周末,李柏再次来到森林公园,梁曼君见面,就递给他一个牛皮纸信封。

“里面是金海日报开出的介绍信,收好了,回头你凭藉这个去领参赛物资。”

梁曼君看他把信封放到包里了,才慢慢地补充了几句。

“25到27号是参赛物资的领取时间,如果你能请得假,25丶26号去比较好。”

“27号会有很多人,因为28号就比赛了,27号又是周六,很多外地的选手会在这个时间过来。”

虽然相对金海本地人来说,梁曼君和李柏都算是外地选手了。

但两个城市毕竟还是挨着的。

就市区的距离来说,也就是两个多小时车程的事。

跟那些其他市的选手丶外省的选手比起来,说他们是本地人也不为过。

李柏挠头:“谢谢,我知道了!”

新领导刚来不久,他还不知道能不能请得到假呢!

梁曼君没跟他继续废话,她戴起鸭舌帽之後,就抬起手腕调手表。

“今天跑36公里?”

本来课表是35公里的,但他们在公园跑一圈是12公里,索性跑够三圈。

“对,梁老师,我们还是跑马拉松配速怎麽样?”

李柏抬起头来,眼神里闪烁着梁曼君不太能理解的兴奋。

她当然不知道李柏这几天刚刚完成了一次大的升级。

这家伙正渴望着要试试【体力】属性升级到接近满级的效果呢!

平时十几公里的慢跑,已经明显满足不了他胸膛里这颗强壮的心脏了!

“可以,不过在比赛之前,就跑这次长距离了。”

“比赛前要减量?”

“嗯,下个星期还可以跑一趟24公里,再下个星期就主要以调整身体丶储备体能为主。”

再下下个星期就是比赛日了!

梁曼君参加过很多场马拉松了,经验比李柏更加丰富。

李柏点点头。

他没执拗,因为就算是基普乔格,比赛前的准备期也会降低跑量。

梁曼君带着李柏来一场经典的髋关节热身运动“马克操”

抬腿丶垫步抬腿

热身结束后,他们就开始了今天的36公里长跑。

虽然说是马拉松配速跑,但实际上,开始的时候,他们仅仅是维持在五分多的配速上。

等跑了十公里,身体完全打开,心肺负荷能力也完全跟上之後。

梁曼君才渐渐加快步频,在前面破风领跑。

她的马拉松个人最好成绩是三小时三十分以内,也就是所谓的破了330。

这pb在女跑者中,已经非常接近新的大众精英水准。

本月排行榜
本周收藏榜
热门小说推荐
末世超级保姆

末世超级保姆

莫栗穿到死亡率略高的末日漫画里,还成了男配的炮灰姐姐。  看着自家超级可爱的弟弟,莫栗决定要让他们远离玛丽苏女主。  咦?那几位小正太都挺可爱的嘛,全部拐过来做弟弟,一个都不留给女主荼毒。  弟弟越拐越多,形势好像有些不对  等一下!大姐大可不是你们的保姆啊喂!o﹏o...

兽人之界

兽人之界

三个灵魂挤在一个身体中,历经万险把狼身磨练成了人身,从一个野兽的世界跻身到一个兽人之界,由最懦弱的灵魂掌控身体,他们在这第二界中活下去吗?创世天狼的后续之作,请老读者续梦。。。感谢阅文书评团提供书评支持小说关键词兽人之界无弹窗兽人之界txt全集下载兽人之界最新章节阅读...

甜蜜隐婚:萌妻送上门

甜蜜隐婚:萌妻送上门

厉靳南,一个骨子里就透露着高冷和禁欲的男人,心狠手辣,玩转了血腥风雨。可是从遇见顾盼的那刻,他决定研究一下怎么做个好人。恍惚之间,顾盼生命里出现了一个男人,强烈的占有欲,致命的领地感,她落入他温柔的圈套里。惊觉,她落荒而逃。他温和的伪装瞬间撕破,摞下狠话盼盼,你再逃,我就立马收了你。...

贼入江湖

贼入江湖

俩个小毛贼行窃无意中误入武林纠纷,徘徊于生死,行走于尖刀。九死一生后却发现了一个关乎江湖生死的重大秘密,贼行天下是该冷眼天下还是盗亦有道。...

鹿梦鱼

鹿梦鱼

她只是想当一个小厨神,赚很多很多的银子,带上娘亲,走遍天下,吃遍天下美食。...

缘嫁腹黑总裁

缘嫁腹黑总裁

对前男友痴心六年却惨遭抛弃,转身却遇到了极为温柔的他,看他小样儿可口,速速闪婚,可是婚后才知道原来,他的温柔是装的,其实就是一只腹黑的大灰狼啊!...

每日热搜小说推荐