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第52章 沉默的警察(第3页)

“这些情绪让你有什么样的行为?”

林默继续引导。

“我……我变得沉默寡言,不愿意和人交流。

我觉得我不配和他们在一起,尤其是我的同事们。”

张建国的声音越来越低,仿佛在压抑着什么。

林默轻轻点了点头,语气温和:“张先生,这些自动思维让你陷入了深深的自责和痛苦中。

接下来,我们要做的就是识别这些思维,并挑战它们的合理性。”

“挑战?”

张建国抬起头,目光中带着一丝困惑。

“是的。”

林默微微一笑,“我们会一起分析这些思维是否真的符合事实,是否真的合理。

通过这种方式,你可以逐步改变对自己的认知,减轻内心的痛苦。”

张建国沉默了片刻,终于点了点头:“我……我愿意试试。”

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第二次治疗:挑战认知扭曲

“张先生,今天我们继续上次的话题。”

林默坐在张建国的对面,手里拿着笔记本,“上次我们识别了你的自动思维,今天我们要挑战这些思维的合理性。”

张建国点了点头,目光中带着一丝期待和不安。

“你上次提到,你觉得自己是个失败者,因为你没有救下你的搭档。”

林默轻声说道,“你能告诉我,这种想法是基于什么事实吗?”

张建国沉默了片刻,低声说道:“我……我当时就在现场,但我什么都没做。

我应该救他的,但我没有。”

“你当时的具体行动是什么?”

林默继续引导。

“我……我躲在掩体后面,试图找到机会反击。”

张建国的声音中带着一丝痛苦,“但我没有及时冲出去救他。”

“你当时面对的是一个极其危险的情况,毒贩们有武器,而且人数众多。”

林默的语气平静而坚定,“在这种情况下,你的反应是正常的。

你并没有选择逃跑,而是试图找到机会反击。

这已经证明了你并不是懦夫。”

张建国摇了摇头,似乎无法接受林默的说法:“但我……我还是没有救他。”

“张先生,你当时的行动是基于当时的实际情况做出的最佳选择。”

林默的语气中带着一丝坚定,“你并不是超人,无法在那种情况下做到完美无缺。

你的自责是基于一种不合理的认知扭曲,即‘我应该做到完美’。”

张建国沉默了片刻,似乎在思考林默的话。

他的目光中带着一丝困惑和挣扎。

“我们接下来要做的是,逐步改变这种不合理的认知。”

林默轻声说道,“你愿意继续尝试吗?”

张建国点了点头,声音低沉:“我……我愿意。”

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