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22 第22章 道家呼吸法（第4页）

“道家呼吸法，不仅可以养生，还可以增加一个人的武功实力！

是一个非常好地功法！

记住！

每天都要练，一有时间就要练！

哪怕是在跟敌人过招的时候，也要抽空练……”

道家呼吸法，说白了就是逆腹式呼吸。

就是先放松身体，放松心情，放松放松再放松。

杨朱时期的道家呼吸法，其实就是深呼吸，就是从有意识地逆腹式深呼吸到无意识地自然而然地逆腹式深呼吸。

“放松！

放松！

再放松！

让身体彻底地放松，再让心里彻底地放松，达到无我的状态！

嗯！

好！

现在！

跟我一起来呼吸！

提肛！

收腹！

吸气！

气血上行……

注意了！

庄周！

青儿！

男女有别！

注意了！

男人吸气之后，气从后面，从后脊梁骨上行，到达后脑、头顶。

到达头顶时吸气完成，开始呼气。

经过头顶下行到眉心、鼻梁、舌尖。

舌尖顶住上颌牙根，再下行，气沉丹田……”

教完庄周呼吸运气之法后，杨朱又开始教青儿呼吸运气之法。

女人的呼吸运气之法运行路线与男人相反，是从前面上行到舌尖、头顶，再呼气下行，心法是一样地。

此法为道家呼吸法，也称养生呼吸法。

修炼此法必须有老师指导，不然！

容易走火入魔。

后世根据此法演变成为气功的周天运行法，由此而打通大小周天、奇经八脉……