悟空小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第八章 上课(第2页)

不论何种功法,练功的哪个阶段都必须符合这一基本准则。

一般说来,在练功过程中,松静自然看起来很简单,但真正悟解和做到,却要下一番功夫。

松是指整个身体和精神放松。

人生活在自然和社会之中,在觉醒的时候受种种外界环境因素影响,精神和身体常处在紧张状态,使身体机能难以正常发挥,甚至导致各种疾病的出现。

因此,练功首先要从消除紧张状态入手,把世事劳碌、人生忧患放在一边,先使精神尽量放松。

只有精神不紧张才能做到身体的真正放松。

所谓身体放松,也不是完全松弛、松懈或松散无力,而是松而不懈、松中有紧、紧而不僵。

每一种功法对姿势都有一定要求,要保持某一姿势必须有一定肌肉群处于紧张状态,这和练功放松似有一定矛盾。

其实,这时的肌肉紧张是在保持姿势的前提下使各部肌肉达到最大限度的放松,将矛盾统一起来。

在练功初期,由于要求有一定的意念活动来排除杂念,这种状态与精神的放松也要统一起来,在开始练习时不容易做到,经过一段时间,就会逐渐做到松中有紧、紧而不僵。

静是指练功过程中,杂念相对减少,高度安静、轻松舒适的“入静”

状态。

入静程度的深浅,反映着练功状态的好坏,直接关系到练功效果,其详细内容已在本书中有关入静的部分谈及。

需要指出的是,松与静是同时要求并互相促进的,放松可以帮助入静,入静可以进一步放松。

练功要有一个比较安静的环境,静功要尽量在家里练,不要在外面练。

因为练功时百脉皆开,汗毛孔也是开放的,在外面容易受风。

一般的动功和桩功在外面练比较好。

练功地点没有一点动静最好,有一点声音也不要紧,只要没有突如其来的大声响就行,我们练功就是要习惯于闹中取静,这本身就是功夫,是真功夫。

在有声响的环境里练功,就要求我们紧闭四门,眼不外视,视而不见;耳不外听,听而不闻;鼻不外嗅,嗅而不觉;神不外失,失而摄回。

久久调熟,自然能入静。

我们练功要尽量选择幽静的环境,心喜幽静,肾宜安然。

在幽静的环境里练功,能使练功者泰然自若,心旷神怡,有利于入静。

随着功力的加深,就可以逐渐排除外界干扰,闹中取静,对逆境抗性增强。

当功夫练到心寂空明、一尘不染、心如岩壁、高耸万仞之时,就是泰山崩于前、黄河决于后也自然是岿然不动。

很多人总觉得自己不适合练功,说自己心静不下来,其实这是一种误解。

我们练功最初都是杂念纷纭的,没有一个人能做到一下就静下来的,都需要反复训练。

在练功中,不怕念起,就怕觉迟。

不怕有杂念,就怕没有警觉之心。

念头来了,我们要觉知,马上斩断念头,不断消除杂念的过程就是练功。

今天要领就讲到这里,如何领会就看你们自己的悟性了,当然我也希望每个人都有收获。

下面我们开始练习功法,并评出这节课的优秀团队。”

本周收藏榜
热门小说推荐
网游之星神罗盘

网游之星神罗盘

二十八星宿,三十六天罡,七十二地煞,共计一百三十六位星神隆重登场!每个玩家手中的星神罗盘,将指引玩家如何一步步获取星辰碎片,最终合成星种,召唤星神一起并肩战斗。还等什么,快点加入星神罗盘,带领你的一百三十六位星神争霸天下吧!...

萌妻刁蛮:总裁来不来电?

萌妻刁蛮:总裁来不来电?

名不见经传万年小透明电台小主播叶念夏,在继悲情失业,被房东扫地出门之后,居然在午夜档男性功能栏目彻底地火了,叶念夏自己都不信!叶念夏捂住耳朵苦情OS明明是惊险血泪,被富二代寻仇上门的实况转播,现在污得耳朵都快怀孕是怎么回事?欧翳一把把叶念夏扯到怀中,霸气吻住。所以,这就是你注定要嫁给本少的理由!...

末日危机之嗜血藤

末日危机之嗜血藤

末日的危机悄然来袭。一介平民魏缭,在这场危机中,历经生死。最终却现,这场末日的危机,竟然是一场人祸。在危难的时候,他多次遇到时光倒流,面对着世间最美好的亲情爱情和友情,他一次又一次的获得,却又一次又一次的失去。而那个让他深恶痛绝的灾难之源,却竟然是一个受尽世人伤害的可怜生物。一边是人性的善良,一边是世间的和平,他最终会如何抉择呢?...

娶1送1:独宠替孕鲜妻

娶1送1:独宠替孕鲜妻

第一次见面,她被他拖进小黑屋,做了不可描述的事第二次见面,他是渣老公的舅舅,把她吓到腿软第三次见面,她滚下楼梯头破血流,他犹如天神降临拥她入怀。离婚前,她只想做一件事,远离他!远离他!离婚后,她最想做一件事,扑了他!扑了他!沈擎天宠她到极致,却没人知道被他宠有多伤身!沈擎天!你的下限呢!你的高冷呢!我的老腰要断了!她气急败坏地抗议。被儿子吃了。他顺势将她压在窗台上,我的腰还没断,还可以再战三天三夜。秦欢我这一生有过最难堪的经历是因为你,可是许我一生相伴的人也是你。...

娱乐圈之名门影后

娱乐圈之名门影后

本文女强一对一爽文,全文主旨就是宠宠宠苏苏苏,女主金手指大开,虐渣男渣女,有不喜欢的读者,可以直接离开,作者玻璃心,拒绝恶意评价。纪萱死了之后才知道,自己只是故事里的恶毒女配,存在的作用就是为了衬托出小白花女主的高洁淡雅,成为男女主感情的催化剂,这让她怎么能甘心?当系统找上门承诺只要完成任务就让她重回过去,她毫不...

傲世武尊

傲世武尊

天有九界,每个人,都是界下的尘埃。太古时代终结,世界位面破碎,没落卑微的生灵残喘存活。茫茫尘埃之中,一代天骄横空出世!一个创造灵魂,塑造生命的玉雕,能否让他踏上九霄天界,谱写传奇之歌?少年立誓为父正名,一步步走向通天之门,无上神器,万千世界,尽在其中!...

每日热搜小说推荐