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第五十章 体能训练求推荐求收藏(第2页)

这时一个村民看起来有些不服气,只见他眼珠子转了转,然后立马悄悄凑到事务官莱福身边问道:“莱福大人,您是村子里的事务官,平时走南闯北,最是见多识广,不知您是否知道林帆大人正在做些什么?”

听到有人过来提问,莱福也没有什么好隐瞒的,沉吟了一会儿说道:“我跟汉德村长聊天的时候,他曾经跟我说到过,林帆大人并非单纯的在训练什么骑术,而是应该在修习某种秘法,你们都知道有那种非常强大的精锐士兵、王牌战士、甚至还有更加强大的超凡骑士,他们都是通过修炼锻炼秘法,然后才一点一点变得那么强大的。”

村民们霎时间恍然大悟:“喔!

原来是这样子啊!

果然不愧是莱福大人,知道的东西可真多啊!”

村民们慢慢回味过来,立马就有人惊喜的说道:“那么就是说,如果我们跟着林帆大人的动作学习,那么岂不是我们也能学会锻炼秘法!”

莱福顿时不屑的撇了撇嘴巴:“你们简直就是在做梦,我听村长跟我说过,锻炼秘法这种东西,其实都是有严格要求的,里面隐藏着不知多少秘密,光看动作是看不出来的,如果随便跟着乱练的话,根本不可能有效果,甚至还有可能伤到自己,必须首先要弄明白里面的诀窍才能修炼。”

所有的村民全都张大了嘴巴,露出满脸惊叹之色,此时再也不觉得林帆动作滑稽了,反而眼神当中充满了好奇和敬畏:“原来林帆大人正在修行如此高深的玩意,实在是好厉害啊!”

………………………………

林帆根本没有注意到村民们的热议,一直专注在自己的世界当中,每次都一点一点进步,每一分进步都让自己感到欣喜,这种能够清楚察觉到一点一点成长的感觉,实在是太美好了,让人忍不住沉浸其中。

一直做完第四组,这次时间是三十二分十五秒,坚持的时间又长了一些,林帆心中微喜,这时瑞拉早已等候在一旁,小心的凑上前来给林帆擦汗。

“大人,体能训练的时间到了。”

林帆点了点头,示意自己知道了,然后准备了一下,便带着瑞拉一起过去了。

体能训练,这是下属们每天都要进行的重要课程安排,士兵组每天上午两小时,下午两小时,而仆人组则每天上午两小时。

早操一个小时的队列行进,两个组一起进行,然后士兵开始进行搏斗技能训练,这时仆人组进行技能知识学习课程,一个小时之后,仆人组加入搏斗技能训练,一起训练一个小时,接着便是两个组一起进行体能训练。

当林帆到来的时候,下属们已经自觉的开始进行跑步,跑步是一项非常基础的锻炼,它能增强人体体力,是一种整体性的锻炼项目。

不过跑步看似简单,锻炼起来还是有很多门道的,不是简单的从这一头跑到那一头,而是要有节奏和呼吸的配合,匀速跑,加速跑,慢速跑,多种跑法共同进行,这样才能起到更好的锻炼效果。

看到下属们通过匀速奔跑,已经把全身气血都活动开了,林帆拿出秒表和扩音器,开始发号施令:“加速奔跑两百米,开始!

……匀速慢跑,注意调整呼吸节奏……很好,慢慢加速,下一组快速奔跑四百米……奔跑的时候,动作要到位,这样才能锻炼到全身上下,呼吸的节奏一定要配合好,这样才能坚持得更久,体能也会增长更快……很好,接下来保持匀速一千米……”

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