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第四章:有氧与力量练习

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桌,一条小板凳就接您的活儿。”

    “你多长时间能交货?这个哑铃和杠铃一共多少钱?”

    “五两银子,不议价。”

    王希咖记得鲁智深当年打了两口戒刀,一根六十二斤的禅杖好像也是5两银子,看来这里的物价比水浒里的还要便宜些,反正自己有三十两银子,就想充个大款。

    便对小木匠说道:“刘师傅您这就见外了,怎么能不议价呢?我偏要议这个价格,我看5两太少,给您6两得了。”

    刘木匠道:“你是不是看不起我?说了5两就5两。要是议价咱这买卖可是做不成了。”

    王希咖没想到古代人对价格这么有个性,便也不再坚持。

    5天以后小木匠把打好的哑铃和杠铃送到家里来了,王希咖做了几个肱二头肌弯举,觉得哑铃还行,杠铃有些重了。他一想:是了,现在这副身体跟穿越前那副天天锻炼的身体没法比,这50公斤的杠铃自己暂时还举不起来。

    但是器材已经送来了,他也不想改重量,就先用哑铃做深蹲好了。反正自己现在正在长身体,如果举的重量太大,会影响身高的。

    自从加强了营养以来,王希咖晚上又开始做那些关于飞翔的梦。在梦里,他可以像游泳一样在天空随意飞行。白天王希咖能感觉到膝盖部分的酸痛,作为一个过来人,他知道这些都是自己要长个子的征兆。

    他每天用小刀在墙上刻一道痕迹,记录自己的生长,穿越以来快3个月的时间,他长高了8,9公分,现在应该已经一米七五左右,这个速度还是很令人满意的。

    要是有篮球就好了,打篮球对于提升身高是很有帮助的。王希咖找卖牛肉的张屠户要了张皮,里面填满动物毛发,做了个球,又找刘木匠做了个篮筐,挂在椰子树上每天练习。因为这个古代蹴鞠式的球弹性不够,王希咖就没练投篮,主要练扣篮。要练习扣篮就得练习弹跳,王希咖先把框挂在2米5的位置上,扣熟了再挂在2米7的位置上,再配合每天得杠铃深蹲和提踵训练,弹跳力一天天增加,扣篮高度也一天天提高,终于能扣3米05的蓝了。

    孟娇娘每天看王希咖在院子里练习篮球,都会热情地问一声:“王师傅,在练轻功呢?你什么时候找彭连虎报仇啊?”

    王希咖总是一边扣篮一边随口回答:“快了,快了。”

    穿越前王希咖是扣不了蓝的,穿越后凭借自己的努力,不但能扣篮,还能跨下换手暴扣,王希咖内心获得的成就感是打败一个小小的彭连虎所不能比的。

    因为感觉皮制的实心球弹性不好,王希咖又找刘木匠做了个藤条球,这球弹性倒是够了,就是手感不好。改天找刘木匠做个打气筒,把球做成充气的,好好练练投篮,毕竟只会扣篮也不行,王希咖想道。

    在他把这个想法付诸实践以前,孟姑娘找到王希咖,说道:“你练好了没有?要练好就赶紧找彭连虎报仇。要不然咱们没法在这村呆着了。

    “为啥咱们没法在这村呆了?”

    “你是一个开武馆的,比武输了不能尽快报仇,会被所有人看不起的。我在这样一个武馆里工作,也会被人看不起,人家会觉得我脑子有问题。”

    “人言可畏,看来哪个时代都一样。既然如此,你帮我给彭连虎下个战书吧,就说七日后再举行一次比武。”

    “你有把握赢吗?”

    “有绝对把握。”

    虽然上次跟彭连虎的战斗,王希咖两秒钟不到就被KO了,但那是因为他对这具身体不熟悉。现在不一样了,自己经过三个月的训练,对身体已经很熟悉了,而且经过锻炼,自己的肌肉围度和力量都大大提高,心肺功能,耐力也很不错了。尽管最近一段时间一直在打篮球,没有专门做格斗训练,但基本的打沙袋还是每天都在练的。

    为了确保万无一失,王希咖又着重练了一下颈部力量。对于一个格斗选手来说,如果脖子不够粗,那么被打到头很容易就会被KO。练颈部肌肉主要是靠头部抗阻训练,比如用手按住头往前用力,头往后用力。练得差不多了再用头做支撑做下腰,倒立动作。

    彭连虎同意了这次比试,双方约定在村口空地上再比试一场。比赛前一天晚上,王希咖默默回忆了自己曾经看过的各种格斗视频,比如泰森KO集锦,嘴炮康纳.麦格雷戈大战小鹰哈布比的比赛。

    王希咖练的基本上都是拳法,自认地面技巧没小鹰那么好。思前想后,他决定明天比赛的时候还是尽量用拳头去KO对手,就像泰森和嘴炮一样。毕竟上次自己也是被彭连虎用拳头KO的,这次正好以其人之道还治其人之身。
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